Pilates
Riggisberg | 079 542 50 37 | massageundpilates@gmx.ch
Pilates in Riggisberg
Montag: 18.30h (Rückbildung mit Pilates)
ab 16.08.21 / 8x60 Min CHF 250.00 im Singsaal Schule Riggisberg
Freitag: 08.45& 10.00h Pilates (Level I - II)
Einstieg jederzeit möglich!
Die Pilates Kurse finden immer von Schulferien zu Schulferien statt.
(CHF 20.00 pro Lektion im Abo- Einzeleintritt CHF 25.00)
Kontakt:
079 542 50 37 oder massageundpilates@gmx.ch
079 542 50 37 oder massageundpilates@gmx.ch
Pilates
Das Pilates Training ist ein sanftes Ganzkörpertraining, welches Ihren Körper mit sanften, fliessenden Bewegungen stärkt, die tiefer liegenden Muskeln strafft und Ihre Haltung und Beweglichkeit fördert. Körper und Geist werden gleichzeitig beansprucht und das Wohlbefinden wird gesteigert. Die Pilates Methode ist ein einzigartiges Training, das mit Konzentration, gezielten Bewegungen und Atmung innere Kraft schenkt und dem Körper Ausdauer, Stärke und Geschmeidigkeit verleiht. Pilates ist für jeden geeignet, unabhängig vom Alter und der persönlichen Fitness.
Rückbildung mit Pilates
Das grosse Wunder der Schwangerschaft und Geburt sind unbeschreibliche Emotionen auf dem neuen Weg zum Muttersein. In der Rückbildung ist es wichtig deinem Körper Zeit zu schenken.
Im 8-wöchigen Kurs, den du 6 bis 12 Wochen nach deiner Geburt beginnen kannst, geht es um dich, deine neue Rolle als Mutter und deinen Körper - der wieder seine Mitte finden darf. Aufbauend nehmen wir uns Zeit, deinen Beckenboden, die Tiefenmuskulatur und Bänder, die stark beansprucht worden sind mit spezifischen Pilates Übungen zu stärken.
Personal Training
Das Personal-Training von massageundpilates ist ein individuell auf dich abgestimmtes Training. Wir gehen auf deine Bedürfnisse ein und holen durch die persönliche Betreuung die für dich optimalen Resultate heraus. Du wirst beweglicher, stärker, verbesserst allfällige Haltungsfehler sowie muskuläre Dysbalancen und steigerst dein Wohlbefinden.
Über mich
Sandra Boosdipl. Berufsmasseurin
dipl. Pilates Instruktorin (aom Schweiz)
dipl. Power Yoga Instruktorin I (Power Yoga Schweiz)
zert. Faszien Trainerin (aom Schweiz & sport.reha Deutschland)
Polysportive Bewegung begleitet mich schon von Kindsbeinen an.
Die Basis habe ich mir in der Leichtathletik und im Reitsport gelegt.
Ich laufe gerne im Wald und liebe das Outdoor sein. In meiner Freizeit bin ich am liebsten in meinem Van mit meinen Söhnen und unserem Hund in den Bergen und am Meer unterwegs.
Pilates Riggisberg | 079 542 50 37 | massageundpilates@gmx.ch